İnsan bedeni, "oruç" tuttuğunu son öğünden 8 saat sonra kavrayabiliyor. Yani bağırsaklar son öğünde alınan tüm besin maddelerini tamamen sindiriyor.
Vücut bir sonraki aşamada enerji ihtiyacını karşılayabilmek için karaciğerdeki ve kaslardaki glükoza yöneliyor.
Glükozu tükettiğinde de bir sonraki enerji kaynağı, vücuttaki yağlar oluyor.
Açlık seviyesinin en üste çıktığı zamanlarda baş ağrısı, mide bulantısı ve kötü ağız kokusu da semptomlara ekleniyor.
3. GÜNDEN- 7. GÜNE: SU İÇMEYE DİKKAT
Vücudunuz oruç tutmaya alışmaya başlıyor. Yağı tüketti ve kan şekerine dönüştürdü. Sahur ve iftar vakitleri arasında su alımı azaldığı için vücutta terleme hızlanırken, sıvı kaybı da artıyor.
8. GÜNDEN 15. GÜNE: VÜCUT ORUCA ALIŞIYOR
Bedeniniz artık 3. aşamaya geçti ve vücut oruca neredeyse tamamen uyum sağlIyor.
16. GÜNDEN 30. GÜNE: DETOKS ZAMANI
Ramazan ayının 2. yarısında, kalın bağırsak, böbrek ve deri toksinlerinden arınmaya başlıyor. Hafıza ve konsantrasyon yeniden güçlenirken, enerjinin de arttığını görülüyor.
