Araştırma 50 bin kişiyle yapıldı vücut kitle endeksi ölçülen denekler 4 hafta boyunca yürütüldü nabzın hızlanması ve terlemeyle birlikte kilo vermenin kolaylaştığı gözlemlendi
Yapılan bu araştırma sadece koşma ve yüzmeyle sınırlandırılmadı egzersiz futbol şınav gibi bir çok spor dallıda eklendi buna rağmen haftada 5 kez yarım saat tempolu yürümenin daha faydalı olduğu ortaya çıktı
Yürüyüş yapmanın vücudu da şekillendirdiği belirlendi kadınlarda bel kalınlığı 4 erkeklerde ise 3 cm azaldı
